Czy banany są zdrowe?
Tak, banany są zdrowe. Średni owoc dostarcza około 110 kcal, 450 mg potasu i 3 g błonnika, a jego indeks glikemiczny (47–53) jest niski…
Jedzenie i dietaJedzenie i dieta
Czy kawa jest zdrowa?
To zależy od ilości i sposobu parzenia. U zdrowych dorosłych 3–4 filiżanki dziennie wiążą się z niższym ryzykiem zgonu i chorób serca, a bezpieczna…
Jedzenie i dietaCzy kefir jest zdrowy?
Tak, kefir jest zdrowy. To niskokaloryczny napój mleczny (około 50–60 kcal/100 g) z porcją białka i wapnia porównywalną do mleka, ale dzięki fermentacji strawniejszy…
Jedzenie i dietaCzy miód jest zdrowy?
Miód ma udokumentowane działanie — łagodzi kaszel lepiej niż placebo i zawiera związki antybakteryjne. Ale dla WHO to nadal „cukry wolne”, dokładnie z tej…
Jedzenie i dietaCzy można jeść surową cukinię?
Surowa cukinia ze sklepu jest bezpieczna i można ją jeść bez obaw. Jedyny wyjątek: owoc o wyraźnie gorzkim smaku — takiego nie wolno jeść…
Jedzenie i dietaCzy można jeść surowe pieczarki?
Tak, pieczarki hodowlane (Agaricus bisporus) można jeść na surowo — nie są trujące i lądują w sałatkach od dekad. Ale z umiarem: zawierają agarytynę…
Jedzenie i dietaCzy można pić wodę przed badaniem krwi?
Tak, przed badaniem krwi można — a nawet trzeba — pić czystą wodę. „Na czczo" oznacza 8–12 godzin bez jedzenia, nie bez picia. Laboratoria…
Jedzenie i dietaCzy Oshee jest zdrowe?
To zależy, którą butelkę bierzesz z półki i po co. Izotonik Oshee ma 18 kcal i 4 g cukru na 100 ml — po…
Jedzenie i dietaCzy popcorn jest zdrowy?
To zależy od tego, co się z nim zrobi. Popcorn prażony na sucho to pełnoziarnista przekąska z błonnikiem — trzy szklanki mają około 100…
Jedzenie i dietaCzy sushi jest zdrowe?
Sushi może być wartościowym posiłkiem: rolka z łososiem to około 103 kcal na 100 g i porcja kwasów omega-3, a łosoś figuruje na liście…
Jedzenie i dietaCzy ziemniaki tuczą?
Nie, ziemniaki nie tuczą. Gotowany ziemniak ma około 73 kcal na 100 g — mniej niż makaron czy ryż — i należy do najbardziej…
Jedzenie i dieta